counter create hit

مطالب مرتبط:

وزیر دفاع: برعهدی که با شرکای خود بسته ایم، وفاداریم

وزیر دفاع و پشتیبانی نیروهای مسلح ایران در دیدار با همتای روسی، گفت: بر عهدی که با شرکای خود از جمله روسیه داشته ایم، وفاداریم.

سامسونگ به حکمرانی ۲۵ ساله IBM در زمینه تعداد پتنت ها پایان داد

سامسونگ به حکمرانی ۲۵ ساله ی آی بی ام در زمینه ی تعداد پتنت های ثبت شده در ایالات متحده ی آمریکا پایان داد و جایگاه نخست را از آن خود کرد.

دوستاره کلیدی پرسپولیس امروز حاضر به تمدید نشدند

سايت باشگاه پرسپوليس رسما اعلام کرد که دو بازیکن کلیدی این تیم به وسیله مدیربرنامه های شان در جلسه امروز با سرپرست باشگاه حاضر به تمدید نشدند و همه چیز را به پایان فصل حواله دادند. ...

ادعاهای تازه ائتلاف سعودی علیه یمن

سخنگوی ائتلاف سعودی مدعی شد که حوثی ها بندر الحدیده را به انبار سلاح تبدیل کرده اند.

حمله با نارنجک دستی به آرامگاه فردوسی + عکس

پیکر کتیبه های آرامگاه فردوسی با نارنجک دستی دچار آسیب شد.

مردان خوش پوش چگونه سر کار می روند؟

قرار نیست شما یک کفش و یا کمربند را آن قدر استفاده کنید تا پاره شود. بهتر است چند جفت کفش و چند عدد کمربند داشته باشید و آن را با لباس های گوناگون بپوشید. وقتی کفش یا کمربند شما کهنه باشد، دیگر آن را در محل کار استفاده نکنید بلکه آن را برای مهمانی ها و گردش ...

بازتاب سانسور لوگوی رم در رسانه های جهان + عکس

از مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا میزبان آس رم بود و موفق شد با نتیجه 4-1 این تیم را شکست دهد. اما این بازی در ایران و شبکه سه حواشی زیادی به پا کرد. بینندگان تلویزیونی زمان پخش این بازی و زمانی که کارشناس برنامه در حال صحبت بود، متوجه ...

آپدیت BlackBerry Priv به صورت غیر منتظره ای عرضه شد

بلک بری پرایو (Blackberry Priv) یکی از موبایل های محسور کننده این شرکت کانادایی که هم اکنون توسط TCL خریداری شده است بود و بدون شک احساس خاصی را به کاربران و خریداران خود القا می کرد. این دستگاه که پس از گلکسی اس 6 اج اولین موبایل با نمایشگر دو ل ...

عاشیق احد ملکی: زندگینامه شهیدِ عاشیق کتاب می شود

عاشیق احد ملکی: زندگینامه شهیدِ عاشیق کتاب می شود

یکی از هنرمندان موسیقی اقوام ایران در تشریح تازه ترین فعالیت های موسیقایی خود از تدوین یک کتاب با موضوع زندگی شهید عاشیق بشیر شهریوری سخن گفت. عاشیق احد ملکی علیشاه از هنرمندان و پژوهشگران موسیقی نواحی آذربایجان گفت: یکی از فعالیت هایی که به تازگی ک ...

تصاویری از گوشی گیمینگ بلک شارک شیائومی فاش شد

تصاویری از گوشی گیمینگ بلک شارک منتشر شده که از عرضه آن با طراحی متفاوت حکایت دارد. این مدل با همکاری شیائومی توسعه یافته است.

گوشه ای از زندگی نامه شهید فتح ا... انصافی

گوشه ای از زندگی نامه شهید فتح ا... انصافی

به گزارش جهان نیوز، شهید فتح ا... انصافی به سال 1331 در روستای قره بلاغ از توابع شهرستان شاهین دژ به دنیا آمد. پس از انجام خدمت سربازی به عضویت بسیج درآمد. شهید از پیروان حضرت امام(ره) و ائمه اطهار(ع) بود و در ایام عزاداری ابا عبدا...(ع) عاشقانه به سوگو ...

احتمال وقوع طوفان و سیل در تهران

ستاد مدیریت بحران استانداری تهران در اطلاعیه ای با اشاره به پیش بینی ورود سامانه بارشی خواستار آمادگی فرمانداری ها و دستگاه های خدمات رسان برای احتمال طوفان، سیل و آبگرفتگی شد. ...

صحبت های جنجالی بهداد سلیمی

قهرمان وزنه برداری گفت: آذری و شهنازی تنها به ما وعده سر خرمن می دهند و قصد ندارند مطالبات ۳۰۰ میلیونی ما را پرداخت کنند.

بیسکویت بادام، مخصوص عصرانه های بهاری

این بیسکویت داخل ظروف در دار و دردمای محیط به مدت 7 روز قابل نگهداری است.

هم دردی دو اسطوره فوتبال جهان/ ناکامی مسی و بوفون

پنالتی رونالدو در دقایق پایانی باعث شد تا رئال مادرید راهی مرحله بعد شود و بوفون ناکام بزرگ لقب گرفت.

طرز تهیه پیتزا با خمیر درست شده از سیب زمینی شیرین

وقتی قرار باشد پیتزا را در خانه درست کنیم اکثراً از خمیر پیتزای آماده استفاده خواهیم کرد اما در این دستور پخت پیتزا شما خمیر پیتزا را هم در خانه درست میکنید. ...

و رونی کلمن

پای صحبت رونی کلمن

صفحه اصلی گزارش MB: نظرات در کلمن در منطقه عمل و چگونه آنها موفق به توقیف هشت عنوان قهرمانی در stralis. اگر تنها قهرمانی هشت دور المپیا نام کلمن 's با من هنی به عنوان ثبت نام از صاحبان المپیا آمده است. اما بسیاری از نمی مانند بازی های ورزشی است که زمین را به شایسته تر می دانم. در مورد او گفت. تمرینات. این شرح از مواد در دسترس برای بدنسازان است. چیزی متفاوت تر از بسیاری از. دشوار تمرینات و ثابت در گرمترین ساعات روز در تابستان داغ در آرلینگتون تگزاس در افسانه ای باشگاه troplis پر از گرد و غبار و او وزن آنها آنقدر متنوع است که چشم همگان اتفاق می افتد. و رونی کلمن افسانه کلمن همواره به همان اندازه که به سلطه او در باشگاه بر می گشت ، با سلطه او روی صحنه هم مرتبط بود. از این رو ، همزمان چهل و نهمین رقابت مسترالمپیا ، خبرنگار نشریه فلکس با مردی که بیشترین رکورد هشت قهرمانی در آن را به نام خود ثبت کرده گفتگویی انجام داده و در مورد جلسات تمرینی با شما صحبت خواهد کرد که از او یک اسطوره ساخت. در ۲۷ می تو ۴۹ ساله شدی. تمرینات تو متناسب با افزایش سن چقدر تغییر کرده؟ دیگر نمی توانم به سنگین گذشته تمرین کنم. هنوز هم هر کاری که بتوانم انجام می دهم ، ولی از زمانی که پشتم را عمل کردم دیگر نمی توانم اسکوات یا ددلیفت بروم. البته هنوز می توانم حرکات پارویی را اجرا کنم ، ولی نمی توانم هر کاری که طی آن فشار زیادی به کمرم وارد می شود ، انجام دهم. آیا فکر می کنی اگر در یک باشگاه فیتنس تمرین می کردی ، باز هم می توانستی مسترالمپیا شوی؟ ممکن بود ، ولی تنها دلیلی که من قهرمان مسترالمپیا شدم این بود که برایان (دابسون ، صاحب متروفلکس) به من عضویت رایگاه داده بود (چون در آن زمان کلمن یک افسر پلیس بود). اگر به خاطر لطف برایان نبود من هرگز نمی توانستم یک بدنساز شوم. برایان کسی بود که از همان شروع پتانسیل مرا تشخیص داد. من هرگز رویای قهرمانی در مسترالمپیا را هم نداشتم تا وقتی که او را ملاقات کردم. در واقع پیش از او ، من راهنمایی برای بدنسازی نداشتم. تو برای قهرمانی در المپیا در اواسط روز در تابستان های گرم آرلینگتون تمرین می کردی و هیچ سیستم تهویه هوایی هم در متروفلکس نیست. آیا گرما را دوست داری؟ من این کار را انجام می دادم به این دلیل که آن زمان هر روز سه صبح سر کار می رفتم (چون افسر پلیس بودم). بنابراین بعد از ظهر تمرین می کردم. ولی اساساً هرگز گرما مرا آزار نمی داد. جایی که من بزرگ شدم (لوییزیانا) ، حتی هوا گرم تر و مرطوب تر بود ، بنابراین برایم چندان سخت نبود. تو همواره بخش های بدن را دو بار در هفته تمرین می دادی ، ولی اغلب افراد حرفه ای یک بار در هفته روی هر بخش بدن کار می کنند. آیا هرگز این فرکانس کمتر را تجربه کرده ای؟ حالا تقریبا تمام بخش های بدنم را یک بار در هفته تمرین می دهم. ولی در طول حکومت بر المپیا ، هرگز یک بار در هفته روی هر بخش تمرین نمی کردی؟ درست است ، وقتی برای المپیا تمرین می کردم هرگز شیوه ام این نبود. من همیشه روش ثابتی داشتم. در واقع به نظر من وقتی از روشی نتیجه ایده الی کسب می کنید ، نیازی به تغییرش هم نیست. تو به عنوان پاورلیفتر هم رقابت کرده ای. درست است؟ بله ، زمانی که دبیرستان بودم و سپس در سال های اولی که بدنسازی کار می کردم. آخرین باری که به عنوان پاورلیفتر در رقابتی شرکت کردم سال ۹۲ یا ۹۳ بود. (اولین رقابت مسترالمپیا که کلمن در آن حاضر شد سال ۹۲ بود.) آیا آخرین رکوردهایت را به خاطر داری؟ تنها رقمی که به خاطر دارم اجرای ددلیفت با وزنه ۳۳۰ کیلویی بود و آن هم تنها به این دلیل که برایان عکس آن را روی دیوار باشگاه نصب کرده است. وزن در آن زمان چقدر بود؟ ۹۸ کیلوگرم خواننده محترم، این مطلب در سایت ادکوان ( آکا ایران ) منتشر شده و شما هم اکنون درحال خواندن نسخه کپی آن هستید. لطفا جهت حمایت از ما، به سایت ادکوان مراجعه کنید. متشکرم.Edcoan.ir تعداد از وزنه های حیرت انگیزی که کلمن در سال های قهرمانی المپیا تمرین خود بکار می برد : پرس سینه هالتر با وزنه ۲۲۵ کیلویی برای ۱۲ تکرار پرس سینه دمبل با وزنه ۹۰ کیلویی برای ۱۲ تکرار ددلیفت با وزنه ۳۶۵ کیلویی برای ۲ تکرار اسکوات از جلو با وزنه ۲۶۵ کیلویی برای ۴ تکرار پرس پا با وزنه ۱۱۳۵ کیلو برای ۱۲ تکرار اسکوات با وزنه ۳۶۵ کیلو برای ۲ تکرار تی بار با وزنه ۲۹۰ کیلویی برای ۸ تکرار لانج راه رفتنی با وزنه ۱۴۵ کیلویی برای ۹۵ متر آیا تصور می کنی اگر به جای بدنسازی پاورلیفتینگ را ادامه می دادی ، می توانستی رکوردهای پاورلیفتینگ را ارتقا دهی؟ نمی توانم دقیق بگویم ، (کلمن می خندد و می گوید