counter create hit

مطالب مرتبط:

۵ فوت و فن مهم خانه داری

۵ فوت و فن مهم خانه‌داری

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۳۰ دی

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۳۰ دی

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

جشن تولد پُر زرق و برق در راسته نوروزخان

جشن تولد پُر زرق و برق در راسته نوروزخان

هفته نامه همشهری شش و هفت - فاطمه شیخ علیزاده، یاسمن ده میانی: همه پدر و مادرها می دانند که مراسم جشن تولد بچه های امروزی مثل زمان قدیم به چند بادکنک و کاغذکشی ختم نمی شود. تولدها یک تم از قبل تعیین شده دارد که معمولا بچه ها آن را از روی کارتون مورد علاقه شان انتخا ...

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند

چطور سالمندان در برابر سرمای زمستان ایمن بمانند زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سالمندان در معرض خطر بیشتر دچار شدن به هیپوتر ...

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

يادداشت معاون اجتماعی وزارت بهداشت به مناسبت روز پرستار پرستاری حرفه‌ای جامعه‌نگر و مشارکت‌جو زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:معاون اجتماعی وزیر بهدا ...

نحوه تمیز کردن لکه های رنگ از روی زمین

نحوه تمیز کردن لکه های رنگ از روی زمین

تبلیغاتفیلم ها و کلیپ های جدیدخطاطی اسم شمااپ شخصیتو بساز برای تمیز کردن لکه رنگ از روی زمین مقداری حلال رنگ به روی لکه ریخته و با استفاده از فِرچه ای بر روی لکه بکشید ...

زندگی نامه لوئی بریل به مناسبت روز جهانی بریل

زندگی نامه لوئی بریل به مناسبت روز جهانی بریل

۴ ژانویه هر سال روز جهانی بریل به مناسبت تولد لوئی بریل نام گذاری شده است. سیستم خواندن و نوشتن بریل اکنون توسط میلیون ها فرد روشن دل در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. بدون شک خواندن و نوشتن بزرگترین نعمت دنیاست. ابدا ...

تدابیر وزارت بهداشت برای تأمین دارو | دستور وزیر به بیمارستان ها

تدابیر وزارت بهداشت برای تأمین دارو | دستور وزیر به بیمارستان ها

سخنگوی وزارت بهداشت اعلام كرد: تدابیر وزارت بهداشت برای تأمین دارو | دستور وزیر به بیمارستان‌ها زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سخنگوی وزارت بهدا ...

حریق گسترده در انبار قیر بندرعباس | تاکنون ۳ نفر جان باختند

حریق گسترده در انبار قیر بندرعباس | تاکنون ۳ نفر جان باختند

سخنگوی اورژانس کشور در گفتگو با همشهری آنلاین: حریق گسترده در انبار قیر بندرعباس | تاکنون ۳ نفر جان باختند زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سخنگوی اور ...

پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن

روانشناسی شخصیتی , صادر کردن پروفایل روانشناسی بر اساس ویژگی های آناتومیک به طور کلی چیزی نیست که این روزها چندان قابل اعتماد باشد.. نوشته پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات

مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات

نایب رییس کمیسیون بهداشت مجلس؛ مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:عضو کمیسیون به ...

خیر و برکتِ «دست» در آشپزی

خیر و برکتِ «دست» در آشپزی

هفته نامه کرگدن - نیوشا طبیبی: آشپزها خوب می دانند وقتی برای افرادی آشپزی می کنند که دوستشان دارند، نتیجه عالی می شود؛ به وقت بی حوصلگی و بی علاقگی از همان مواد و با عمل به همان دستور پیشین نتیجه دلچسب نخواهدشد. از لطایف و ظرایف خوشایند فرهنگ ایرانی، اعت ...

بیمارستان های تهران؛ یک گفتگوی ویژه | گرفتن نبض امور

بیمارستان های تهران؛ یک گفتگوی ویژه | گرفتن نبض امور

گفت‌و‌گوي همشهري آنلاين با دكتر خسرو صادق نيت بیمارستان‌های تهران؛ یک گفتگوی ویژه | گرفتن نبض امور زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:رئیس مجتمع بیمارست ...

راهکارهایی اصولی برای تمیز کردن گریل

تمیز کردن گریل , گریل کردن یک روش خوب و دوست داشتنی برای آماده کردن غذا است. اما همیشه معضل تمیز کردن گریل وجود دارد.از راه هایی که می توان از آن برای تمیز کردن دستگاه گریل استفاده کرد نان همبرگر است نوشته راهکارهایی اصولی برای تمیز کردن گریل اولین ...

نحوه کانتور کردن انواع مدلهای بینی

کانتور کردن بینی ، شکل بینی در زیبایی و فرم صورت بسیار تأثیر گذار است.مثلاً اگر شما بتوانید فرم صورتتان را درست تشخیص دهید، می توانید مدل مویی را انتخاب کنیدکه مناسب فرم صورتتان باشد. در مورد بینی هم همین طور است. ...

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد PMS – روز هفتم

پروژه یک ماهه افزایش آگاهی در مورد PMS – روز هفتم

عادت ماهیانه بخشی از زندگی خانم هاست که در واقع بخشی از بلوغ است و که در حالت نرمال و درست نشان دهنده سلامت جنسی است و به نوعی آمادگی برای باروری را نشان میدهد. مدت زمان عادت ما ...

هشدار برای زودمرگی زنان در مازندران

هشدار برای زودمرگی زنان در مازندران

هشدار برای زودمرگی زنان در مازندران زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:مرگ و میر زودهنگام زنان در مازندران در سال‌های اخیر روند افزایشی داشته ...

سونوگرافی در مطب، همراه با اخذ وجه توسط متخصصان زنان تخلف است

سونوگرافی در مطب، همراه با اخذ وجه توسط متخصصان زنان تخلف است

وزارت بهداشت: سونوگرافی در مطب، همراه با اخذ وجه توسط متخصصان زنان تخلف است زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:معاونت درمان وزارت ...

طرز تهیه نان پنیری، خوشمزه و متفاوت

طرز تهیه نان پنیری، خوشمزه و متفاوت

وب سایت دونفره: میشه گفت یه جورایی آشپزی کردن دیگه جز وظایف خیلی از ما خانوم ها به حساب میاد و ممکنه بعضی وقت ها خستمون کنه. اما همیشه میتونیم با تنوع دادن در غذاهایی که درست میکنیم این کارو برای خودمون لذت بخش کنیم. یکی از تنوع های اساسی تو آشپزی هم پخت نون ...

چند دلیل داغ خوردن که

چند دلیل برای تند نخوردن عذا

چند دلیل داغ خوردن که زندگی > تغذیه - اخبار آنلاین:در این روزها اعداد عجیب و غریب از سراسر جهان با ما تماس بگیرید که یک وقفه در برخی از این آمار ما می توانید دریافت نتایج و کیفیت زندگی و طول عمر شما را افزایش دهد. تند غذا خوردن یکی از این عناصر است. در این روزها اعداد عجیب و غریب از سراسر جهان می شنویم که شاید دیگر نیز پیدا کردن آن عجیب و غریب است. اما فکر می کنم در مورد برخی از این آمار ما نتایج جالب ، نتایج می تواند کیفیت و طول زندگی ما و شما را افزایش دهد. کری فقط 41 ساعت از روز را صرف خوردن صبحانه و نهار و شام. این بار هر نفر در بریتانیا 8 دقیقه برای خوردن صبحانه، 13 دقیقه و 45 ثانیه برای خوردن ناهار و 19 دقیقه و 27 ثانیه برای خوردن شام زمان می‌گذارد. البته در آمریکا زمان اختصاص یافته برای غذا خوردن کمی بیشتر از بریتانیایی‌هاست به‌طوری که هر آمریکایی 1 ساعت و 14 دقیقه از روز را مجموعا به خوردن صبحانه، ناهار و شام اختصاص می‌دهد. شاید همه ما زمان خیلی کمی را به غذا خوردن اختصاص دهیم و با جمله‌ی "وقت ندارم" این کار را توجیه کنیم. اما آیا واقعا وقت نداریم؟ هر کدام از ما هرچقدر هم که سرمان شلوغ باشد، مدت زمانی در طول روز را اتلاف می‌کنیم که معمولا در این روزها خرج گوشی‌های موبایل و شبکه‌های اجتماعی می‌شود. در نتیجه شاید جمله وقت ندارم توجیه خیلی خوبی برای این کار نباشد. جالب است بدانیم که تند غذا خوردن می‌تواند عوارض و نتایج خیلی بدی در پی داشته باشد که یقینا هیچ کدام از ما نمی‌خواهیم دچار این مشکلات شویم. احتمال دچار شدن به چاقی و سندروم متابولیک در افرادی که تند غذا می‌خورند بیشتر از سایر افراد است که این مشکلات می‌توانند باعث بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته‌ی قلبی هم بشوند. هنگام تند غذا خوردن چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ هنگامی که یک فرد به سرعت به سمت یک خوراکی هجوم می‌برد باعث اخلال در سیستم گوارشی خواهد شد و این اتفاق باعث می‌شود که مغز نتواند به موقع فرمان سیر بودن و کامل بودن فرد را صادر کند. در نتیجه طبیعی است که فرد دچار چاقی خواهد شد.پس یادمان باشد که با تند غذا خوردن، فرصت کافی به مغز جهت اعلام سیری نمی‌دهیم و این عمل باعث چاقی و پرخوری می‌شود. جالب است بدانیم که وقتی چیزی را می‌خوریم، مدت زمانی طول می‌کشد تا آن خوراکی به معده ما برسد. این زمان می‌تواند تا 20 دقیقه طول بکشد. همچنین نکته‌ی جالب دیگر این است که تا زمانی که غذا به معده شما نرسد هیچ دستورالعملی صادر نخواهد شد و مغز شما چیزی را پردازش نخواهد کرد. طبیعی است که اگر کمی زمان به بدن خود بدهیم و در خوردن عجله نداشته باشیم، غذا به معده خواهد رسید و مغز تصمیم درست گرفته و دستور درست را صادر خواهد کرد. همان‌طور که می‌بینید در این‌صورت روند به‌درستی طی خواهد شد و ما هم دچار پرخوری نخواهیم شد. مزایای آرام غذا خوردن آرام غذا خوردن به معده فرصت می‌دهد تا بیشتر روی غذاها کار کنند. آخرین باری که خیلی گرسنه بودید را به یاد بیاورید. احتمالا زمانی که می‌خواستید شروع کنید به غذا خوردن با خود می‌گفتید که هر چیزی که روی میز باشد را خواهم خورد و فکر می‌کردید که واقعا می‌توانید تمام غذاها را به تنهایی بخورید. بعد هم با سرعت هر چه تمام‌تر شروع کردید به خوردن. البته تا اینجای کار احتمالا لذت بخش بوده اما احتمالا بعد از مدت کوتاهی با سوزش معده مواجه شده‌اید. این اتفاق ناشی از آن است که معده شما در تلاش است تا خود را به همان سرعتی که شما غذا به درون او می‌فرستادید برساند و بتواند آن‌ها را هضم کند. چگونه لاغر شویم؟ اگر بتوانید زمان غذا خوردن خود را به حدود 20 دقیقه برسانید در واقع به سیستم گوارش خود لطف بزرگی کرده‌اید و به او اجازه می‌دهید تا کار گوارش خود را به درستی انجام دهد. یکی دیگر از مضرات تند غذا خوردن این است که هوا وارد معده فرد شده و معده را پر می‌کند. البته اگر فکر می‌کنید با این‌کار و پر کردن معده از هوا می‌توانید کمتر غذا بخورید در اشتباه هستید. این کار باعث می‌شود معده اسید بیشتری تولید کند که منجر به سوزش معده و ریفلاکس خواهد شد. آرام غذا خوردن باعث لذت شما خواهد شد طبیعی است که وقتی احساس سوزش معده، بیش از حد خوردن و نفخ را نداشته باشید، لحظات آرام‌تر و لذت‌بخش‌تری هم خواهید داشت. همچنین آرام غذا خوردن به فرد اجازه می‌دهد تا از طعم غذا هم لذت ببرد و متوجه غذایی که می‌خورد باشد. منبع: تبيان